Question

想减肥了!在家如何快速减肥?大神们帮帮忙

在家如何减肥?(我身高175cm体重90kg胸、屁股、大腿 特别大,最好是针对这三个部位的减肥方法)伏卧撑?仰卧起坐?什么时候做最好?睡觉之前?详细点!每天跑步跑几米?还有什么可做的?

Answer 1

　　想减肥了!在家如何快速减肥?大神们帮帮

一，吃饭细嚼慢咽。

二，一日三外，一定要吃早饭
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，饿了才吃，不饿不要吃
五，坐着吃，不要站着吃
六，越美观的食物越易使人胖
七，多吃纤维多的蔬菜
八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量

Answer 2

运动当然是最好最健康的减肥方法，也要记着均衡饮食而且清淡，多吃水果蔬菜，这都很有必要，也要多和开水不吃高热量高脂肪食物，记着充足睡眠，不吃夜宵，坚持下去就可以了。谢谢采纳……