Question

怎样才能减少白头发

Answer 1

1、主要保持积极乐观的情绪

精神因素和白头发有一定的关系，如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下，会使人头发由黑变白。多笑不易老，对生活保持乐观的态度，时时保持愉快的心情。

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2、补充营养

大多数亚洲人的头发为褐黑色，是因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁。如果饮食中长期缺乏这些无机盐，会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。因此，可以多食B族维生素、蛋白质和微量元素锌、铁等食物。例如玉米、黑豆、黄豆、动物肝脏、牛奶、芝麻、海带、木耳等。

3、检查身体

如果年纪轻轻就有了白头发（非遗传性）也有可能因身体某些疾病引起，例如内分泌失调，结核，恶性贫血等。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之则白发丛生。因此，如果不确定是什么因素而长出了白头发，就赶紧去医院检查一下吧。

拓展资料：白发分类

白发分为早年白发和老年白发。

早年白发即早老性白发，民间又叫“少白头”，发生于青年甚至儿童，属于病理性，多为常染色体显性遗传。

老年白发很常见，一般在35岁以后络氨酸酶性进行性丧失，毛乳头中黑素细胞生成的黑素减少，使得毛干中色素消失，开始出现白发，60岁以后白发增多。

Answer 2

少一点劳累，少一点操心，多一点休息，多一点营养，多吃一点炒熟的黑芝麻，多增加一点体内黑色素。

Answer 3

【如何预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

Answer 4

小V认为：头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。所以我们给的建议是食疗、中药疗法加人为遮盖。平时多吃黑色食品，如木耳，黑芝麻，核桃等等补肝肾，益气血，且含丰富蛋白质的食材，如果日常生活中影响到个人形象也可以采用染发，但是要选择质量上乘的染发产品，添加物较少的，对了一定要注意个人情绪的调节，适当的为自己解压，保持健康的生活方式！

Answer 5

合理生活与科学饮食，注意自我调节，保持良好的心态和足够的睡眠，多吃些黑米或黑芝麻等～～仅供参考！