Question

打篮球怎么练习空中换手上篮

打篮球怎么练习空中换手上篮,每次都是在空中换成左手时..球飞了...

Answer 1

篮球换手上篮能有效的避开对方防守，提高上篮成功率。
练习方法：
1，保持一定速度。
以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。

2，找准换手上篮的有利位置。

由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

3，换手上篮的脚步技巧。
换手上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

4，换手上篮身体要灵活扭动。

换手上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。

5，换手上篮手臂和手要灵巧。
与正常上篮相比，换手上篮要难一些，对臂力要求比较高了。主要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由左或右侧从胸前直接转到另一边。

Answer 2

呵呵，很正常啊，我刚开始练就是这是不是感觉左手超笨，就没方向？没事，你坚持练着，注意空中换手别急，跳的时候腿屈起来，能获得更长的制空，就有更多时间完成动作你没事就练一两个，自己琢磨一下，慢慢就好了这个别着急，空中换手，说实话是个相当有难度的动作，我大概一、两个月前开始有事没事做这个动作，现在才能换的差不多，真正打比赛时也很少用（很多时候是没把握，也有没空间的时候）你在一般人面前来个这，八成就能把人震住，所以没那么好学的~~

Answer 3

要写会用惯性