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白天压力太大，有心事
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晚上睡觉不踏实，应该先查找失眠的原因。
中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长期以往会严重影响工作和健康。
一方面要注意调整作息时间，跟亲人、朋友多沟通，多交流，多参加一些户外的集体活动，
睡觉前可以通过听轻音乐、温水泡脚，最好可以搭配口服眠梦香，能够放松神经，减轻焦虑，帮助快速入睡。
必要的时候可以配合中药进行调理，疏肝理气，养血安神，尽快的解决失眠问题，以免影响健康。
不建议吃失眠药，它只是起到了镇静、缓解失眠的作用，治标不治本，长期服用副作用比较大，并且会产生依赖性。要保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长期以往会严重影响工作和健康。
一方面要注意调整作息时间，跟亲人、朋友多沟通，多交流，多参加一些户外的集体活动，
睡觉前可以通过听轻音乐、温水泡脚，最好可以搭配口服眠梦香，能够放松神经，减轻焦虑，帮助快速入睡。
必要的时候可以配合中药进行调理，疏肝理气，养血安神，尽快的解决失眠问题，以免影响健康。
不建议吃失眠药，它只是起到了镇静、缓解失眠的作用，治标不治本，长期服用副作用比较大，并且会产生依赖性。要保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
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心中有事。。。。
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