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每天早上起床第一件事先喝一杯凉白开，就这样，早餐一定要有鸡蛋，然后就是慢跑，记住，一定要是慢跑，慢跑时尽量将中心压在下身，燃烧下身脂肪，这个很管用，午饭尽量少吃，下午也尽量多多运动下身，晚饭尽量少吃，本人从来不吃，下半身的肉也会减少。 PS：本人下肢比较发达，都是肌肉，所以用这些方法只减掉了肚皮，如果楼主下肢也比较发达，我觉得就不用减了。刘翔的腿上都是肌肉......
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