Question

打篮球中，打内线需要那些技术？

Answer 1

打内线需要掌握住进攻和防守的技巧。
内线进攻技巧：
1、篮下接球，背对着防守者，这时候有两点要注意：
一是运球的时候头一定要抬起来，眼睛主要观察背后防守人员，眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球，这样才能知道背后防守者的位置；二是运球的时候非运球的手臂一定要架起来，这有三个好处，一是帮助你感觉到防守者的位置，二是保护球不被掏，三是对身体有一个平衡的作用。
2、当拿到球，准备背身单打的时候，如果看到或者感觉到防守者主动让开，这时候有两种选择：
一、直接转身投；二、背对着防守者，运球以小碎步主动慢慢地贴上去，这样给防守者以压力，一般他会贴上来，等他贴上来了就撞进去，如果他没贴上来，还是放空，就运到适合位置的时候转身投篮好了。
3、至于进攻脚步动作，其实内线进攻脚步很简单，就是前转身和后转身，还有一个从前转身发展开来的插步，就是前转身转过去之后，对方已经封到位置，这时候先做一个投篮的假动作，等对方跳起来，对方跳起来后中枢脚不动，另一只脚顺势往前面的空挡插，然后低手舔篮或挑篮。其实就这三种脚步，关键要看怎么灵活运用，一般要先判断对方防守的位置，转身要往对方防守弱的一侧转，这样才有机会出手投篮。
注意：背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的，就算他不让开也是犯规的，记住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那两块肩胛骨去撞，用肩是犯规的。
内线防守技巧：
1、首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。
既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。
2、其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。
3、再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

Answer 2

篮下背打是很实用的。无论大个子小个子都可以运用的淋漓尽致。大个子，姚明的背身单打：顶住对方，转身后仰，前转身OR后转身跳投。亦或是半转身勾手，他的技巧一般，是利用了身高和手感优势。个子中等的。斯科拉吧。他是完全利用了脚步和假动作把对手慌开后。轻松的正手或反手上篮。他利用的是脚步。而小个子呢，小个子地位单打的人不在少数，凯尔特人的拉加隆多。掘金的比卢普斯。甚至科比也开始利用低位单打来完善自己球队的战术体系了。小个子们背身单打的好手很多，他们并没有过多的身体对抗，完全利用自身的优势，利用了速度，和灵活的步伐，隆多是大部分利用急停变速，利用手上的假动作把对手骗跳起来后在外加小勾手，就很随意进了。前辈中加里佩顿的单打叫人胆寒。他的篮下前后左右手转身，左右手挑射，左右手上篮，左右手勾手。他在篮下的威慑力绝不小于当时的那些中锋。尤因、罗宾逊、都无不对此称赞。完全可以多看看篮下单打的视频。慢慢实践就好了