Question

腰椎间盘突出应该怎么锻炼？

Answer 1

纪老师：巧用硬板床，改善腰椎间盘突出

Answer 2

你好，对于这个病症的锻炼，可以分卧床锻炼和站立锻炼。卧床锻炼一般做小燕飞和五点支撑，站立锻炼可以做太极拳、八段锦、五禽戏这样柔缓的运动项目。功能锻炼或者说是运动疗法，疗效还是肯定的，关键是坚持。

Answer 3

如果说你处在一个严重的腰椎间盘突出的问题建议简单走动，如果只是轻度的症状那可以快走锻炼！

Answer 4

腰椎间盘突出可以慢跑，慢跑可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉，需要注意的是，跑步前做好热身，不要运动过量，要注意间盘突出。

Answer 5

腰椎盘突出的人应该进行双杠以及单杠的锻炼，这样就能够对自己的腰椎进行一个微拉伸。有利于病情的康复。