Question

中学生最简单，最有效，最快的瘦肚子的方法

Answer 1

14个瘦肚子瘦小腹的有效方法

Answer 2

想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。

另外我告诉你一些减肥的技巧

1、急火煮，少加水，别太软

低GI食物有利于减肥。

蔬菜能不切就不切，豆类整粒吃，谷类煮熟后不必长时间高温炖煮。加工时间越长，食物越软，GI越高。

比如较脆的炒土豆丝就比炖土豆中GI 低。其实，未过度烹饪的淀粉类食物，抗性淀粉含量也更高一点。

2、酱料单独点

如果在外面点沙拉，不妨要求酱料单独一小碟，吃的时候单独沾着吃。

吃火锅，别把菜从酱料碗里捞出来吃；把菜放在空碗空碟里，用筷子沾点酱料吃。

3、餐前喝水喝奶

初级版：上菜前，先灌自己几杯白开水，把肚子的空间填一填，以免上菜后狂吃不停。

升级版：餐前喝牛奶或者豆浆。

牛奶、豆浆，富含蛋白质，能量密度低，饥肠辘辘前先喝一杯，可以延缓饥饿感的到来；

乳糖不耐受的人可以选酸奶。

Answer 3

大师级健身教练教的~双手竖着掐住腰部的肥肉，左右旋转30次左右(大概一分种)然后拍打腰两边的肥肉。据说坚持5天，腰围会小3cm左右。

Answer 4

仰卧起坐、肚皮舞、狂练肚子的

Answer 5

可用瘦肚子得肚子贴，或者是spa你涂在肚子上，肚子就会瘦