Question

抑郁症我该怎么办啊

我口才不好，两年前买了关于口才的书闭关修炼，书上怎么说的，我就怎么做，就连言行举止我都要始终跟着书上说的去做，哪怕什么时候该说是没话，什么时候微笑我都觉得书上说的都是对的，我完全忘记了真实的自己，就这样我学啊学啊的乱高把自己给高迷失了，我发觉自己开始抑郁，不管上班下班有事没有事我都爱胡思乱想，想过之后头就痛，可是大脑还是在不停的胡思乱想，就这样现在我的大脑都不敢用了，就是在没有抑郁的时候对一个问题稍微想或者是理解一下头就会痛的厉害，可是我的大脑总不能不想东西啊，怎么办啊？谁可以帮帮我的？

Answer 1

Answer 2

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 3

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 4

对于你能发现自己的问题，并且能用于向别人求助就是你的一个很积极的表现。对于抑郁的原因是多种多样的，它可能源于生活中的压力，也可能源于性格上的不足，但是这都是可以弥补的。
其实我想你心里也常常提醒自己要开心一些，可是你可能总觉得这很困难，经常去胡思乱想一些事情。我感觉你需要培养锻炼一下自己的自信心。只有自己自信，坚强，才能走出心里的阴影。把所有放不下的事情都放下吧，那些压在心里的石头扔掉它。当然对于心里上的压力需要缓解，我们每个人都有不尽相同的方法去舒缓自己的压力，比如有些人听听歌，有些人玩玩游戏，有些人找知心的朋友谈谈心情，或者干脆写写日志即使不想让任何人看。不知道你有没有什么兴趣爱好，即使是你很多年前的，拾起它去寻找内心中的快乐与满足。人当然不可能不想东西，但是为什么不想开心的东西呢，如果实在很闲，看看电影啊，看看杂志啊，找朋友聊聊天啊。一天的生活其实很简单很平淡的。早上起床对镜子笑一笑，吃过早饭去上班，工作的时候就要投入其中。休息的时候就要全身心的放松，做什么事都要投入。多一些积极的心理暗示，少一些消极的想法。遇到难题的时候不要范畴，去百度一下嘛，全世界和你一样的人有千千万万那，比你还惨的比比皆是。每一个明天都是崭新的一天。最关键的是无论看什么问题都要深刻，多方面思考，而且要有自己的主见。衷心希望你能一天一天的快乐起来。

Answer 5

转移注意力才是关键，不要总是一个人待着！！
可以去找同学呀，找好朋友，找亲戚，找家人，聊天呀，可以转移注意力！！
或者找一份工作做，或者找一些事儿，找事做，也可以转移注意力！
去找篮球，踢足球，也行！！最好是找曾经一起玩过的同学！！
不要一个跑步，因为，你一个人的时候，你总是会乱想！！
你看什么口才书呀，笨呀你！！你这种是书呆子！！书上东西，很多时候是胡说八道！！
除非，你看了以后，在生活中，能运用得恰到好处！！
口才不好，不是你的错，也不可能通过后天学习，马上就能好的！！口才要好，就是你先努力在熟人间能大胆的乱讲，再后来，在公众场 能随心所欲的讲！！
祝你好运！！！