我想减肥怎么快速减啊

 我来答
匿名用户
2014-08-02
展开全部
你好,首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

5 .如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
落寞图腾
2014-08-02 · 贡献了超过110个回答
知道答主
回答量:110
采纳率:0%
帮助的人:31.5万
展开全部
一日之计在于晨,每天早晨起来外出小跑半个小时,然后吃个营养早餐,可以的话,多喝水吃水果,中午不要吃太饱,晚上少吃,饭后外出散步一个多小时,回来后俯卧撑,仰卧起坐锻炼,然后洗洗早点睡觉
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
黑色物质STYLE
2014-08-02 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:66
采纳率:0%
帮助的人:27.8万
展开全部
运动,合理安排饮食,不吃夜宵。根据你的血型选合理的食物
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
王圣洁521
2014-08-02 · TA获得超过459个赞
知道小有建树答主
回答量:345
采纳率:0%
帮助的人:155万
展开全部
要不不吃,要不运动,要不做手术
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
青草娃娃
2014-08-02 · 超过63用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:533
采纳率:0%
帮助的人:210万
展开全部
每一天少吃一点
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式