晚上总睡不着，第二天又很早就醒了，烦、烦，请大家帮帮我！
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你不要太有压力，把烦恼的事情抛开，睡觉前喝杯热牛奶，泡一下脚，我觉得这样会好一些的，如果还是睡不着的话，听一下轻音乐也可以的，睡得时候尽量不要想着我要睡觉啥的，呵呵。要不你就想些开心的事情也可以的。
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是很麻烦的诶，想的太多了吧你，晚上泡泡脚，喝杯牛奶，然后最重要的就是心理要放松，对自己的心理暗示很重要，要不断地对自己说自己很累，自己像一根羽毛一样粘在枕头上，身体慢慢地往下沉。
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您要是老年人的话，应该正常；但如果你是年轻人的话，我很羡慕你，这样可以多学习和工作。言归正传，你需要的不是药物或所谓的办法，而是让自己充实起来，那样当你晚上躺到床上时自然就会睡着了。
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睡觉前喝杯酸奶可促进睡眠，不要想的太多，有可能你压力有些大。所以导致失眠。
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白天多做运动，晚饭可以吃小米稀饭或牛奶，饭后半小时散步放松心情，若在室内养点薰衣草或薰衣草的枕芯都可以改善睡眠质量
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