Question

请问我该如何提高投篮力量？

从小到大 我的力气都很小，25岁，身高167CM，体重110，胳膊腕子比我妈还细，跑的慢，跳的不高。 好像所有该有的缺点 我都具备了。
如果是跳投的话，出了小禁区 ，就投三不沾了， 所以只能站着投篮。
各种悲剧啊~~~
请问我该如何提高投篮力量？

Answer 1

练力量吧，把弹跳和臂力多加练习，另外其实投篮力量和正确的投篮姿势也非常有关系，把姿势做正确了，手腕和腰腹力量都可以弥补臂力和弹跳的不足。多加练习一定会有所收获的，每天坚持30分钟左右的投篮练习，先从篮下开始练习投篮，一点一点加大距离，一方面这样做能保证投篮的命中率，另一方面能让你坚持的投下去。希望能帮到你。

Answer 2

第一：体重太轻，需要合理增肌
第二：加强力量训练
建议最好去健身房，效果最好。多练练二头肌.三头肌和三角肌，还有卧推，如果卧推能推到130斤5个的话，三分应该就不成问题了

Answer 3

练力量吧，把弹跳和臂力多加练习，另外其实投篮力量和正确的投篮姿势也非常有关系，把姿势做正确了，手腕和腰腹力量都可以弥补臂力和弹跳的不足

Answer 4

每天多坚持做俯卧撑，练好上肢力量和腕力，指力一定要练好，如想投篮准，则应练好指力，手腕和腰腹力量——仰卧起坐也应练练，兄弟，要对自己有信心。

Answer 5

首先是上肢力量！要投篮的话建议先练腕力和指力！其实你可以投好球的！我个人认为你的全身协调能力不好！所以会出现跳投时出现力量不足！