Question

如何在短时间内变瘦

Answer 1

1. 原地跑
   见效点：紧实大腿肌肉
   在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2. 上楼梯
   见效点：小腿、大腿、臀
   每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可
   
   强健小腿、大腿和股部肌肉。

3. 瑜珈
   见效点：全身
   来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

4. .跳舞
   见效点：全身
   轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

5. .跳绳
   见效点：大腿、小腿
   只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

6. 晨操
   见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
   晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
    
   

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

追问

谢谢你

Answer 3

不吃饭运动

Answer 4

多运动！

Answer 5

减肥药呗…我在卖…

追答

可以找我拿货