Question

第一次去健身房怎么开始锻炼

Answer 1

全身性健身器械属综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲。

Answer 2

1.
先简单的放松一些肌肉,拉伸一下手臂膝盖等关节,这个还是很有必要的,能够防止运动中受伤。

2.
简单的拉伸之后,还要在做一些热身运动,可以慢跑个几分钟。