Question

怎么长长大腿

怎么长长大腿

Answer 1

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，从而使腿部拉长。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

　　1.每天坚持做运动，将腿绷紧，做拉伸动作！
　　2.还有洗半身浴，腿累了之后需要好好休息，半身浴是最好的方法，洗的时候要注意按摩！
　　3.平时也要保持美的姿势，养成习惯，穿高跟鞋也可以使腿变的好看（楼主是女的吧，不是这条就免了）
　　这些都是少女时代的美腿方法，最主要还是坚持运动，一定要坚持住！

Answer 3

每天坚持拉伸脚，直立身子，慢慢的弯下腰，但双腿依旧保持直立，将手摸到脚踝，重复10次，每天做五组。

Answer 4

多参加体育锻炼，加大跑、跳的比重，例如打篮球、排球就不错，如果有条件可以去健身房练练腿部肌肉，以杠铃深蹲和硬拉为主~

Answer 5

练瑜伽