我13岁，初中生，每天只睡7小时（晚上11点-早上6点），这样够吗？青少年最佳睡眠时间是？该如何改
我13岁，初中生，每天只睡7小时（晚上11点-早上6点），这样够吗？青少年最佳睡眠时间是？该如何改善？...
我13岁，初中生，每天只睡7小时（晚上11点-早上6点），这样够吗？青少年最佳睡眠时间是？该如何改善？
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正常的睡眠时间就是晚十一点睡觉，早六七点起床，一天七八个小时睡眠时间能够保证就算是正常睡眠。继续保持吧
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记得曾经看过一点资料，好像你这个年龄段应该是7到8小时吧
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最好是11---8
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