Question

体育考试跑５０米可以穿哪些有助于短跑的鞋？

最近体育老师叫我们买钉鞋． 可是我不想买，有点不适应．何况穿钉鞋跑５０米真的会比较快吗？ 我是女的，我现在跑５０米成绩很差，几乎到１０秒． 所以我想尽快提高短跑５０米的成绩，可是在塑胶跑道上短跑穿钉鞋真的比较好么？ 除了钉鞋，还有哪些比较普通的鞋子能助于短跑的？ 除了鞋子，平时做什么简单的运动能够提高自己的爆发力和反应力的？ 体育达人啊，教教我！∠（＞△＜）还有１０来天就考试了，急啊！

Answer 1

　　短跑用的是前脚掌，建议穿带钉子的跑鞋或普通的橡胶底运动鞋，如果不是专业的运动员可以选择日常的跑步鞋。
　　关于跑步鞋的选购：

　　1、足弓类型
　　首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。
　　2、跑鞋分类
　　缓震型：缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
　　控制型：控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
　　稳定型：稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。
　　3、观察鞋底型状
　　通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。
　　过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；
　　内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；
　　正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

Answer 2

你不是体育生吧。穿钉鞋会摔跤的。起跑很慢。你可以去买那种鞋底有绵力的鞋，就是有点弹的，钉鞋确实是好，但是对于从来没穿过的人很容易出事，买休闲鞋。比较软和的。 如果你是体育生。钉鞋是一定要买的，如果是用来考试的。就没必要了。因为别人也是穿普通鞋、