怎样，才能快速从90斤减到80斤的体重？？？
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1，晚上不吃饭
2，每天站着时间比坐的时间长
3，早饭吃好，午饭不吃撑
4，在以上基础上稍加运动
做到以上四点不瘦也难
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3，早饭吃好，午饭不吃撑
4，在以上基础上稍加运动
做到以上四点不瘦也难
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
早上250ml纯牛奶加几个西红柿，中午想吃什么菜就吃什么，只是不要吃主食，晚上也吃西红柿加250ml纯牛奶。每天喝水不少于8杯。 我以前120斤，使用这个方法三个周体重变成106斤。效果很好。 这种方法还不会有饥饿感觉，即使饥饿还可以空吃西...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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锻炼自己肉多的地方，找适当的锻炼方式，经常去健身中心，关键是坚持锻炼！！！！！
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难，控制饮食，定时定点定量吃饭，辛苦的工作。
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工作？工作什么
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就是不要坐在家里闲着，闲着长肉。
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平时多运动一直到出汗 然后少吃饭 控制饮食 不吃晚饭 然后就坚持别突然暴饮暴食就行了
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早餐香蕉，中午西红柿炒鸡蛋，晚上早点睡，晚餐喝点牛奶
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哦，，，
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