Question

怎样减肥有效果

我是一个高中生 平时锻炼时间不多 希望可以尽量从饮食上控制一下 看看吃什么好 希望给点建议 谢了。

Answer 1

这个希望能帮到你：
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

苹果三日法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

黑米 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

海带法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

葡萄法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

十二日法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
黑咖啡法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
.此外，牛艿荷叶郊囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。
成功就在眼前，努力前进吧！

Answer 2

注意饮食，勤运动

Answer 3

多吃水果~少吃肉！多做运动~

Answer 4

最好最直接的就运动啦，别懒哦/