Question

腿粗怎么办？

腿粗怎么办？

Answer 1

腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗，有些人是大腿粗，当然不止大腿粗，应该是全身的体脂率都超标，也就是肥胖。对于这种人没有捷径可走，只有两个方法：一是控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法，按照劳动强度计算一天的热量。二是要增加消耗，多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细。小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对，就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱，跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝，对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来，然后跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐渐过度到一个正确的跑步模式，小腿会越来越瘦。

Answer 2

腿粗的话就减肥，成功之前那就穿宽腿长裤呗，这样最起码别人看不出来吧

Answer 3

大腿粗可以慢跑，快走，瑜伽等有氧运动，小腿粗尽量少走路

Answer 4

腿粗坚持锻炼、健身，平时饮食管住嘴，这样慢慢就瘦了。

Answer 5

1.首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。
2.如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。
3.艾灸

足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟，可以正胎位。

Answer 6

你好美女，腿粗可以穿一些适当的衣服可以遮盖腿粗，而不要穿过紧的衣服，这样会显得更丑，适当可以穿裙子，穿休闲裤都是比较合适的。