Question

一天最好保持8小时睡眠，如果睡眠不足对身体有何影响？





Answer 1

我曾经半个暑假过零点睡觉，第二天八九点起床，感觉四肢无力，食欲不振，黑眼圈很重，而且以前没掉过头发开始掉头发，头皮屑也多了，真的不建议零点后睡觉，八小时睡眠是早睡早起不是晚睡晚起有危害的，因为人的身体器官在夜晚要进行排毒，最好是11点就睡觉晚上该睡觉时候，你却在打游戏，白天该清醒了，你却在犯困，长期的睡眠剥夺，会导致免疫力下降，饮食障碍等问题，还容易加重疾病。

如果你的午餐时间是正常的话，你的午餐食欲就会减少，那到晚餐时间饥饿度就会增加！变形增加食欲，影响体型肥胖程度！医学说 长时间熬夜会导致内分泌失调 而且如果睡的较晚的话 第二天会没有精力 对于将要完成的事务会有所打折 反而过多睡觉也是无益的 容易头昏脑涨 所以正常人保持每天6～8小时的睡眠就足够了。

有危害的，人体肝脏每天夜里11点开始排毒，如果你11点还没有入睡，肝脏可能得不到休息，久而久之自己的身体就大不从前了，之前很多熬夜的人要么黑眼圈要么肝脏不好了，建议大家还是在11点之前入睡人体最怕的就是熬夜，但是也有分时间段，一个是23点，另一个是凌晨3点，这两个时间段，身体内的各个器官都要进行一定的清理，过了这两个点没睡的话，不论白天补多少小时，对身体的危害还是一样大。

晚上该睡觉时候，你却在打游戏，白天该清醒了，你却在犯困，长期的睡眠剥夺，会导致免疫力下降，饮食障碍等问题，还容易加重疾病。尤其是凌晨2-4点，这一段时间血流变得很慢，本来就容易形成血栓，若因熬夜影响了身体正常的休息机制，更会因为心血管疾病发作猝死。

Answer 2

皮肤暗黄，皱纹、痣、痘痘变多。肠胃不适，一旦吃一些辛辣油腻的食物，反应特别的剧烈，可能会觉得烧心。白天的时候没有精神，学习和工作没有效率。

Answer 3

睡眠不足，会让人没有精神，身体变得虚弱，长此下去，就会出现一些可怕的疾病。

Answer 4

没精神