Question

为什么减肥会反弹？怎样正确的减肥才不会反弹？

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Answer 1

靠吃减肥药进行的减肥方式。人们肥胖的原因是体内堆积了多余的脂肪，吸收了多余的能量和热量。吃减肥药减肥，就是用药物来消除体内多余的脂肪，或者是靠药物抑制热量和能量的吸收。“是药三分毒”， 这里不是指它对身体有什么不好，而是一中依赖性。一旦停止使用，身体就会像脱僵的野马一样，源源不断的吸收新的营养。甚至以后再减肥，效果就不会像刚开始明显了。

减肥过程是培养良好饮食习惯的过程。找一个简单的，适合你的，让你可以无压力持续经营的良好饮食习惯，是不再反弹的关键所在。减肥，不仅仅只是减去体重，还有你的脂肪层。我们肉眼能看见的，那是皮下脂肪，而更深层的肥胖，是因为你的内脏脂肪太多了，尤其是超重肥胖者。

建议各位想要减肥的朋友，尽量选择适合自己的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动过程中要控制好量，这样不仅不会感觉到痛苦，相反会非常的快乐，这样有利于长期坚持下去，体重也不容易反弹。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。

不科学持久的运动，也是短期效果明显，一旦停止，也会反弹。总之想要维持一下好的身材，还是那句老话：管住嘴，迈开腿呀。就象运动了以后，当成一个日常习惯，你就不会半途而废了。长期节食减肥，会导致脱发，尤其是本身不胖的女生，节食会导致体内脂肪和蛋白质供应不足，使头发缺少足够的营养；同样的道理，节食还会导致贫血、胃下垂、记忆力衰退、月经紊乱等现象。

Answer 2

保持运动，通常减肥后会反弹，是因为运动停止或减少，所以保持运动，是减少反弹的有效办法

Answer 3

实际减肥为什么会反弹就是自己的基础代谢率在作怪了。最正确就是少吃多动，无论什么减肥药，减肥茶都是有副作用的。 但是一日三餐不能不吃。

Answer 4

我觉得可能是因为你是节食瘦的，所以减肥才会反弹，要想正确的减肥不反弹的话，你一定要运动，然后再加上合理的饮食。