睡眠问题怎么解决啊？最近老是失眠，有什么好的办法没有啊，求建议，，。。。
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亲，要是晚上经常失眠的话，建议最好是吃些药，因为时间久了，身体会吃不消的，还有就是别的方法见效太慢，我女朋友之前也是睡不着觉，老失眠。一开始也是感觉不用吃药，可是到后来实在是受不了了，所以就吃了一段时间叫张玑晴神的药，现在睡得都比我早了，还有就是建议最好睡前喝一杯牛奶，经常用热水泡脚，晚饭后不要喝浓茶，不要喝刺激性的东西。平常多运动，多和同龄的朋友进行沟通和室外活动。这样会好的更快！
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