Question

公务员面试过程中如何克服紧张发抖？

Answer 1

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常用舒缓情绪措施：

(1)考前对真题进行学习，心中有底才能做到情绪放松

(2)提前勘察考场环境，熟悉环境可以缓解陌生感带来的紧张

(3)合理分配答题时间。

1.保持平常心：正常发挥自己的水平即可。

2.注意作息与饮食：在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

3.适度安排学习内容：每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

4.适当放松：进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。

5.树立信心：这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

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Answer 2

天策教育老师温馨解答：
每个考生在面对4-7个表情严肃的考官时候不可能完全不紧张的。 前期最好事参加一些培训或者练习，让自己习惯这样的场合，如果没有，就需要在考场临时发挥了。这时候就要尽量的防松自己的心情，进入考场前 先深呼吸气， 进入考场后，可以不要去看考官，眼神对着考官身后的窗户或者墙壁看，这时候眼神是对着考官的，不会让考官觉得您的眼神分散， 注目礼也是一个面试礼仪。 答题尽量在脑海中有一个范本， 组织好语言， 语速稍微放缓。
祝你公考成功。