Question

在艺术体操训练中，需要注意什么？

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Answer 1

在艺术体操训练中，需要注意什么？相信大家对于这个问题，都有很多的疑问，因为我们都知道，在我们进行体操训练或者是拉伸身体的过程中，都需要格外注意，因为一旦我们不注意的话，就会造成身体肌肉拉伤，这样的话，不仅会让身体产生疼痛感，而且会让我们更加不适。

在我们实际的生活中，我们肯定也会不可避免地去运动，当我们运动的时候，不管是肌肉拉伤，还是磕碰流血，都会给我们的身体造成严重的影响。当然了，如果是作为舞蹈生的话，那么，他们就必须进行体操训练了。当他们进行体操训练的时候，这个时候，一定要加强体操之前的拉伸活动，一定要让自己的身体处于一个松软的状态，让自己的细胞都活跃起来，这样的话，在实际的艺术体操训练过程中，才会尽可能的减少对于身体的损伤。

我们在实际的艺术体操训练中，需要注意的点是比较多的，一般而言，主要就是身体机能的激活。最重要的就是，我们需要充分拉伸开自己的身体。压腿，伸胳膊，后弯腰等等的，都需要做一遍，让自己的身体机能保持在活跃的状态中。其次，需要注意的一点就是，在实际的体操训练中，需要摆正自己身体的平衡性，注意双脚用力，在保持平衡的过程中，保证自己的双腿和双脚坚定有力。在体操训练中，一定要注意，千万不能过于用力，需要使用适当的力。艺术体操训练，不仅仅是舞蹈生可以做，我们在平时的生活中，也可以加强一下自己身体的锻炼，这样的话，也能够让自己的身体保持在一个比较良好的状态中。总而言之，在实际的体操训练中，要注重自己的承受力。

Answer 2

比赛使用的所有器械的长度、重量、直径、质地等都要符合规格，赛前赛后，所用的器械均交专门委员会检查，不合规则均扣分，团体赛时，一个队使用的器械必须一致。无论是自选动作还是规定动作都不得重做，若器械坏了，没有仲裁委员会承认，也不能重做。

Answer 3

第一，要保持身体的平衡，第二，要注重自己的体重，第三，思维反应要迅速，第四，要注意状态的调整，第五，要注意变换花样。

Answer 4

一定要注意动作的优美，同时也应该注意训练的时间和强度，在训练的时候一定要注意安全，避免出现肌肉拉伤的情况，然后也应该做拉伸运动，训练结束之后也应该进行按摩。