Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

你好，烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力、适度运动、倾诉、心理治疗等来缓解，必要时及时就诊。
望采纳，谢谢！

Answer 2

1、当我们有一些不愉快的事情，首先应该好好的反省一下自己，看看我们的自己到底出现了什么问题。

2、在一些不必要的事情上，我们应该改变态度，不要事无巨细，让自己增加很多压力。

3、与自己的知心好友进行聊天，沟通一些思想，看看我们的内心到底什么地方出现了问题。

4、让快乐成为我们的日常。工作中我们应该更加追求快乐，家庭生活也应该多去制作浪漫。

5、不要总是闷闷不乐，也许是因为一些压力让我们不开心才导致的心情烦躁，所以改变自己很重要。

Answer 3

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 4

找些自己喜欢做的事，。。比如听歌唱歌。看看风景吹吹风。

Answer 5

1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。