Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁解决的办法是：1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况

Answer 2

觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。

Answer 3

你不应该在这里寻求答案，你应该去医院看看精神科，最好是去精神病院，毕竟天天来问同样的问题，心不烦那就奇了怪了啊，有病不怕，怕的是有病不去治啊！这才叫可怕！所以去医院吧，别在这寻求答案了，毕竟解决不了实际问题，如果能解决你的问题，你就不会一而再再而三的在这里问同样的问题了！

Answer 4

心情特别烦躁的时候，找个地方换个环境。