Question

明明很困很累就是睡不着怎么办？

Answer 1

1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

这种状态时脑细胞始终保持活跃，所以睡不着，办法有几个：喝点酒，这样缓解脑细胞疲劳产生睡意比较快。
第二，躺的姿势不动，这个可能比较难受，但睡觉还是有效，难熬中不知不觉睡着。
第三，睡觉时不想刺激的，烦恼的，只想比较舒服的事儿，回想愉快。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

朋友你好：因为该休息的时候你的大脑还处于兴奋状态，这样的话你想入睡也是比较困难的，而你大脑需要的时候你就开始学习了，这样的话就会影响你的学习，希望你能够调整一下大脑的生物钟，只要你经过一个星期的调试，这样的症状是可以得到改善的。

Answer 5

什么都不要去想把眼睛紧闭着沉默着一个不值得的地点和一条路