Question

我是女孩，身高150左右， 体重80多斤，请问一下坚持一个月的运动（每天一个小时左右）可以瘦到70多斤吗？

我现在才13岁。。。

Answer 1

您好，很高兴能为您解答：
你要知道瘦身不能光靠运动来减肥，也应该在饮食上入手，降低脂肪含量高的食物摄取量。多吃水果 蔬菜 减少主食的摄取，拒绝餐后的零食及喝糖分高的水和饮料。在这种情况下，早餐就一定要吃好，午餐七分饱为宜，晚餐一定要少量进食或不吃主食，吃点水果就行了。饮食要营养搭配好，不能控制太大，尤其早餐一定保持营养摄取平衡和质量，否则会引起低血糖的。你能这样常年的保持下去，苗条的身姿就会伴随你的努力而来。

————您满意就采纳我哦。谢谢

Answer 2

跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用。

追问

我小学时候经常跳绳的，腿上就练出肌肉来了。。

Answer 3

合理的运动加上合理的饮食才是健康的减肥，你是学生我建议不必减。因为你正在长身体期间，运动是可以的。保持最好，非要减不可，也要一点一点的减，一个月10斤对于正在长身体的时候，对身体不好。考虑一下我的建议，我女儿也和你一般大。

追问

恩恩，我妈妈也这样说，但是我在想，学校里吃太好了，会不会越长越胖呀？加上身高也并不高。。

追答

不会的，正常的饮食对于正在上学的女孩来说不会增加体重，读书也劳心劳力的。不比担心。我女儿也是从你哪个阶段过来的，放心吧。好好读书。

追问

谢谢！！！

Answer 4

多大年龄了？感觉不是胖何必减呢

追问

13岁。2014年1月份测体重的时候80斤，5月份的时候76斤，8月份77斤，11月份86斤，昨天（2015.1.17）有90斤了，好吓人啊，我该怎么办？