Question

新陈代谢快慢与寿命的关系

Answer 1

新陈代谢的定义：

新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。新陈代谢是由同化作用和异化作用这两个相反而又同时进行的过程组成的。同化作用和异化作用既有明显的差别，又有密切的联系。如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行；与此相反，如果没有异化作用，就不能够有能量的释放，生物体内的物质合成也就无法进行。可见，同化作用和异化作用既相互对立又相互统一，共同决定着生物体的存在和延续。

提高新陈代谢比较好的方法就是运动。

每天都要坚持30分钟以上的有氧运动，就能够很好地促进人体进行推陈出新。

也要注意多喝水，也能够有效的协助达到加速推陈出新的意图。

婴幼儿的推陈出新能力会比中老年人强，中老年人必定要注意在日常生活中，多摄入蛋白质含量比较高的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量较高的食物。
加速新陈代谢的方法编辑
(1)喝水。水是人体燃烧热量的必备物质，没有水就会降低人体的新陈代谢水平。每天饮用1.5L的水可以多燃烧近50cal（1cal=4.186J）的热量。
(2)早餐。早起的时候恰好是新陈代谢改变的时段。经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，不容易长赘肉。
(3)运动。生命在于运动，我们可以适当变换运动的方式和种类，避免单一方式的枯燥感，用最快乐的方式燃烧更多的脂肪，加速新陈代谢。