Question

吃什么长头发又密又多

Answer 1

要长头发可以从饮食上注意：
多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。
豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。
除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜，油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃，注意头发清洁。可在洗发时配合使用篱篱本草育发露按摩头皮，可以促进新头发生长，防止头发掉落。
常用食疗方法改善脱发
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

Answer 2

吃什么长头发？这几种食物，每天吃点，可使头发长的又快又密！

Answer 3

1. 补充铁质。人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2. 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

油性皮肤的话，少吃甜的和油腻的食物！

Answer 4

1、适量摄取蛋白质
头发的主要成分是蛋白质，所以每天适量摄取蛋白质，能帮助头发生长。在这些高蛋白质的食物中最好的选择就是鱼类、鸡肉、蛋类、豆制品、牛奶。高蛋白的食物进入人体后可以分解成各种氨基酸，然后经过体内循环系统被头发根部毛乳头吸收。
2、补充维生素和各种微量元素
多吃胡萝卜、菠菜等水果蔬菜，胡萝卜富含很高的维生素A，还能保护眼睛，菠菜有很高的铁离子，多吃菠菜还能防治缺铁性贫血。补充多种维生素和微量元素才能让头发又密又多。
3、多吃黑色的食物
中医中黑入肾，黑色食物可以补肾精。平时可以多吃点黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海参，这些食物不仅可以养精固肾还能活血益气，黑木耳还有化痰清肺的功效。
4、补充营养素
除了吃以上食物，最好搭配口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，促使头发生长。