Question

都说日常养生要从脚部做起，睡前泡脚有何功效？

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Answer 1

每天都洗脚，这对身体肯定是有好处的。常言道：脚是第二心脏，人老脚先老。天天洗一洗，对促进血液循环，解除疲劳，解善睡眠，都是有益处的。从中医度讲，脚腿部的穴位很多，每天用温水泡泡，对人体也是有益处的。每天晚上洗脚对身体当然是有好处了，古人有云：睡前泡泡脚胜吃大补药啊。起码卧室空气质量好一些。有好处，每天洗脚能强身健体，因为脚上的脉络最多，特别是晚上睡觉之前洗（泡）脚，能活血化瘀，促进睡眠。

每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。

每天必须洗脚！我们南方人哪天不洗脚啊？但冬天我们喜欢泡脚，用专用泡脚桶，每天都泡上二，三十分钟的脚，一是消除疲劳，二是预防感冒，三是舒的筋活血，四是预防冻伤，好处多多！脚是人的第二心脏，脚上的穴位很多，泡脚可以缓解疲劳，促进睡眠。象高血压，糖尿病，应该把水温控制在30度，不宜过高，酒后的人禁止泡脚，加具心脏负担。泡脚用生姜，白醋，盐，花椒都很好，或咨询中医。

每晚泡脚的好处：一、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”洗脚不如泡脚，泡脚是身体有好处的，可以增强血液轻松循环，促进睡眠，血压稳定等好处。

Answer 2

确实是日常的养生，要从脚部做起，睡前泡脚的功效还是有很多的，首先对于泡脚本身来说，它是热水，热水可以缓解我们一天当中所有的压力可以让我们整个身体变得暖和起来，其次就是经过热气的熏陶，我们全身的血管和脉络都开始舒张，可以更好的促进血液循环，然后以至于在晚上休息的时候，我们可以休息的更好

Answer 3

1.睡前泡脚，可以加快脚部的血液循环，增加身体的新陈代谢能力。
2.可有效地缓解脚部，腿部疲劳，改善失眠，健忘，多梦，记忆力减退等。
3.还可以改善脑部供血不足，预防血栓，心脑血管疾病，增加心肌收缩。
4.增强人体的免疫力，调节内分泌功能。
5.治疗脚气，脚痒，脚癣，消炎，杀菌等。

Answer 4

对于老年人来讲，俗话说头凉脚热七分饱，所以很多老年人把晚上泡脚当成常规的理疗项目。脚上的穴位很多，而且脚上的穴位是各脏器在足部穴位映射，泡脚可以加速脚部循环、机体代谢，可以缓解脚部、腿部疲劳，改善心血管和脑血管供血，加速全身代谢。所以，泡脚是很重要的一个保健方式，但是泡脚的时间不宜过长，20-30分钟即可，泡脚的水温不超过40℃即可。

Answer 5

泡脚是一种健康的养生方式，对身体健康有一定的好处，用热水泡脚的最佳时间是晚上睡觉前，大约在晚上9:00左右，水温最好控制在40度左右。舒适的水温可以改善人体手脚冰凉的状况，可以促进血液循环，疏通经络，加快新陈代谢，有助于身体排毒，每天晚上睡前坚持用温水泡脚，还能缓解失眠的状况，提高睡眠质量，还能有效的去除脚臭，有预防脚气的作用。