Question

黑色食物养肾，对于想要养肾的人群来说，吃什么黑色食物好呢？

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Answer 1

养肾吃点啥呢？中医提倡五色养五脏，红色食物养心，黄色食物养脾，白色食物养肺，绿色食物养肝，黑色食物养肾。平日在饮食均衡的前提下，增加黑色食物的比例可以起到养肾的效果。无论是什么品种的虾，都含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，经常吃虾的可以起到补肾的效果，不过在吃虾肉这类海鲜食物要尽量少与啤酒同食，以免加重患痛风疾病的风险。

随着生活水平的不断提高，人们对于养生保健的意识逐渐增加，肾脏作为人体代谢废弃物的器官，如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢?以下给您总结一下。中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便等功效。《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气……”小米中含有维生素B1、胡萝卜素、烟酸等，对尿频、尿急有一定的辅助治疗作用。

中医认为黑入肾，因此一些黑色的食物有很好的补肾效果。黑枣：中医认为黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功效。黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、如果肾脏的泌尿功能发生障碍，出现肾功能不全或炎症等，血液中的代谢产物就会在体内蓄积，造成人体内环境紊乱，失去平衡，严重的直至出现尿毒症，损害身体健康。

就是因为生活中有一些人，为了养肾，大量地吃一些在食疗养生中具有养肾的食物或者是一些保健性食物，结果，不但没有起到作用，反而损伤到肝肾加重肝肾负担。内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

Answer 2

吃黑芝麻，黑豆，黑枣，木耳，都有着不错的效果，把它们磨成粉，做成含片很好吸收。

Answer 3

1、黑桑葚：桑葚能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。2、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。3、黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。4、黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

Answer 4

黑芝麻，黑豆，黑花生是最好的补肾养肾食物。黑芝麻最好是翻炒后直接食用，或做成椒盐芝麻食用。黑豆炒熟后用醋浸泡，八小时后可食用，每次食用8到10粒为佳。黑花生可生食亦可熟食，每天十粒左右为宜。

Answer 5

黑芝麻

中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。