Question

吃哪些食物可以有助于健康呢?

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Answer 1

有时候有助于健康的食物这个范围就很大了，因为你吃什么东西在一定范围之内都是有益于健康的，但是非要追究个细则，那就是从食物的营养类别上还不够划分。蛋白质，糖类和微量元素，这是三大类的主要食物。

蛋白质就是我们经常吃的肉鸡蛋，这个应该说是蛋白质的主要来源，鸡蛋这没什么可说的，肉的选择尽可能选择富含较为丰富的蛋白质，但是脂肪含量不是特别高的，自己就比较喜欢鱼肉，因为鱼肉处理好的话，它没有特别重的腥味，尤其是很多河鱼，口感也是相当不错，价格也不贵，有很多种烹饪的方法，最重要的是吃鱼肉可以补充蛋白质，但是它不会造成身体发胖都有很多中老年人来说，高血压高血脂都是很常见的慢性疾病，这个就与吃的脂肪肉数量高低有关系了。

水果蔬菜这方面就是喜欢一些微量元素丰富的，比如说常见的胡萝卜芹菜这些有利于心脑血管，有利于清理血管，顺畅人的血液循环在水果这方面，樱桃苹果菠萝这些都是很容易接触到的，基本上家附近的水果店都有卖这个东西，价格也不会富含丰富的微量元素，多吃一些水果蔬菜对你的身体是有好处的，而且水果蔬菜对年轻人来说也有帮助，因为你多吃一些富含维C的水果蔬菜，它是有益于你皮肤美白的，美白的效果是你花多少钱，那化妆品都很难达到的。

其实现实生活中的食物都是分为两个方向，这是好处和坏处嘛，因为凡事适可而止，吃东西也是这样的，你说多吃点胡萝卜有利于明目，但是一直吃这个东西行吗？肯定不行的呀，所以任何一种类型的水果蔬菜肉类都是你要有一个适当的量，至于这个量到底应该保持在什么样的程度，你得看你到底多大年龄，身体到底需要什么样的微量元素。

Answer 2

多摄入碱性食物。少吃动物脂肪、肉类和甜食。这些生理酸性食物在体内氧化分解后，体液和血液中的乳酸和尿酸含量会增加，皮肤会变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理性的碱性食物，比如新鲜的水果蔬菜，这样可以改善皮肤的支撑力，让皮肤光滑湿润。

Answer 3

常吃碱性食物对身体好，强碱性食物也有寒性的碱性食物和凉性碱性食物之分。属于寒性的碱性食物有：马齿菜、鱼腥草、番茄、西葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带等。

Answer 4

要喝牛奶，吃鸡蛋，吃坚果类的食物，吃新鲜的水果和蔬菜，吃肉类的食物，吃海鲜类的食物，这样才有利于健康。