Question

每天精神状态不好，迷迷糊糊的，是怎么回事？

Answer 1

一、季节因素

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。顾名思义一年四季都想会想睡，季节对睡觉的影响力有多大？

春天犯困：在二十四节气中，春天始于立春，终于立夏。从冬天到春天，季节的变更带来了环境温度的变化，春季气温会随着时间的推延持续上升，人体内血液循环加快，从而新陈代谢速度加快，耗氧量增加，使脑部供血供氧不足，最后导致困倦。

夏天犯困：夏天天气炎热，在高温下人体会以出汗的方式使体温降低，虽然出汗有利于人体的新陈代谢，但大量排汗会使人体内的元素流失，如钠元素，钾元素等。元素的流失会使人的精力和体力下降，陷入困倦的状态。

秋天犯困：度过了炎热的夏天，进入气候宜人，干燥凉爽的秋天，人体也会随着季节的变化做出相应的生理反应，如：调节心血管系统，调节消化系统等，在这段人体调节的时间，就是秋乏现象经常出现的时间。

冬天犯困：寒冷的冬天昼短夜长，人类松果体（大脑腺体）能分泌一种吲哚类激素——褪黑素，在黑夜中，褪黑素的分泌量会增加，褪黑素有镇静催眠的作用，所以在冬日的夜晚，人会在褪黑素的影响下更为困倦。

二、病理原因

1、身体虚弱

中医学上，气血不足会出现头晕疲惫，畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外，脾虚湿困，肾精亏损也会引起嗜睡的症状。

2、贫血

按照WHO制订的诊断标准：成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血（Hb指血红蛋白）。贫血的症状有头昏耳鸣，记忆减退，失眠多梦等，原因是贫血使神经系统缺氧，导致人体神经组织损害，从而出现困倦乏力的症状。

3、大脑缺氧

日常中工作环境空气不流通，工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧，大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外，还会出现一系列的神经症状：如记忆力下降，行为异常，反应迟钝等。

4、失眠

成人的总睡眠时间少于6小时，或入睡时间超过30分钟，都是失眠的表现，夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠，白天也会伴随出现精力不足，疲惫乏力，工作能力下降等症状。

Answer 2

如果你总是出现了这种情况的话考虑，你还是由于本身的睡眠不足所导致的这种情况，所以说如果出现了这种情况的话，建议你平时每天保持在睡眠八个小时以上平时的饮食的饮食的话以清淡的食物为主少吃油腻的食物多吃一些蔬菜大米粥面条馒头等等，一般情况就会得到改善的。

Answer 3

精神状况不太好一般是营养不良，气血虚弱，贫血或者是一些疾病导致身体的不适引起的一种症状，加强营养，增强体质，保持充足的睡眠，调整好自己的精神压力，乐观开朗一些，可以选择一些补气血的药物，增强免疫力，比如说益气养血口服液，平常多吃一些高营养，高蛋白的食物，比如说鱼类，蛋类，奶类，不要熬夜，适当的增加体育锻炼，促进血液循环。

Answer 4

每天迷迷糊糊没精神，见于甲状腺功能减退，或者脑动脉硬化引起的脑供血不足，也见于生理性的原因，比如睡眠不足。年轻人甲状腺功能减退的会出现每天迷迷糊糊没精神、少动懒言、神疲乏力等症状，时间久了会伴随有粘液性水肿，这类患者可以到医院抽血化验甲状腺功能明确诊断，确诊是甲减的需要口服补充甲状腺素治疗。老年人由于脑动脉硬化引起脑供血不足，会出现迷迷糊糊没精神、头晕等症状，可以检查经颅多普勒明确诊断。确诊是脑供血不足的，可以用活血化瘀、改善脑供血的药物治疗。睡眠不好的人也会出现没精神的症状，可以适当的口服改善睡眠的药物对症治疗。

Answer 5

每天精神不好，发困，容易疲乏，考虑来自于生理方面的因素以及一些病理的表现。首先考虑病人是不是生活工作压力比较大，体力透支比较明显，或者心情上比较压抑，出现一些特殊的事情，引起病人体内植物神经功能紊乱。部分病人可以表现为神经衰弱的一些症状。这种情况大多是一种功能性的改变，需要病人及时的调整生活当中的一些事情，科学合理的膳食，注意休息，多参加一下户外运动，保持良好的心态。必要的时候可以使用一些中成药，比如健脑补肾丸、黛力新之类的药物进行治疗。另外还要排除有没有一些疾病的存在，常见的甲状腺功能减退症、贫血、肾上腺皮质功能不全，可以抽血做一下相关的功能检测。同时联合局部器官的彩超检查，诊断明确以后，给予相应的治疗。