别人说每天坚持跳绳就会长高别人都是几千几千的跳我有人说一天1000左右就行了，，我可不可以把100
别人说每天坚持跳绳就会长高别人都是几千几千的跳我有人说一天1000左右就行了，，我可不可以把1000分开跳，比如说早中晚各跳400个……效果会不会没有一次性跳1000个的...
别人说每天坚持跳绳就会长高别人都是几千几千的跳我有人说一天1000左右就行了，，我可不可以把1000分开跳，比如说早中晚各跳400个……效果会不会没有一次性跳1000个的有效？（营养方面我做得很足）
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你别信别人的 你每天早上起床稍微活动一下 跳4组 每组50个足够 真的
然后多打打篮球 晚上的时候 做做俯卧撑仰卧起坐引体向上 慢跑 这些有氧运动能拉升你的骨骼
对你长高很有帮助 别一门心思就放在跳绳上 适量就可以了 信我没错
然后多打打篮球 晚上的时候 做做俯卧撑仰卧起坐引体向上 慢跑 这些有氧运动能拉升你的骨骼
对你长高很有帮助 别一门心思就放在跳绳上 适量就可以了 信我没错
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还是多做点单杆，打蓝球的运动吧，
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先慢慢跳，适应着来，不能一把就跳1000多那样腿会疼
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有效，最好早上条，效果会好些
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最好是分开跳，如果都在一起跳那肌肉会受不了
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不是那么一回事
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