Question

有哪些正确的方法，可以快速通便？

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Answer 1

对于很多来说，他们都会想要去了解一种方式，让自己能够快速的通便，这个时候我们也可以发现，有些人他们通常都会在自己的生活当中便秘。这个时候他们也会觉得非常的难以启齿，那么对于轻微的便秘来说，的确是有着一定的方法能够通过饮食来调理的。比如说有一些人，他们便秘都可以吃一些香蕉，因为香蕉的确是非常好的通便的食物。

多吃水果和蔬菜

而且对于这样的一种食物来说，是能够帮助自身的一些身体的机制达到一个稳定的标准的，不会让自己的身体机能出现一系列的紊乱。一旦我们出现自己可能便秘这样的情况，那么我们就需要在日常生活当中多喝水，多运动，这样的话也能够改善我们自己的肠道蠕动的功能。能够进行进一步的通便，那么如果我们真的还有一些其他方面的影响的话，也是需要去吃一些绿色的蔬菜的。

多喝水和运动

因为毕竟对于这样的一些蔬菜来说，的确是能够帮助我们自己的身体达到进一步的标准。有一些人他们在进行通便的时候也会想要去吃火龙果的，火龙果这种食物也是对于我们自身来说是非常好的，能够帮助我们自己进一步的消化。能够对于我们自身的身体机制来说，起到进一步的消化吸收的作用，而且对我们的身体来说也是很好的。

有一些人在吃了火龙果之后，的确是让自己的肠道，变得更加的有益处。那么面对这样一个问题，我们也可以去服用一些乳果糖的口服液来帮助我们自己缓解便秘这样的一个问题。而且对于通便这个事情来说，也不是一日就促就的，所以我们需要长时期的去多吃一些蔬菜水果，才能够让我们自己的身体不会出现这样的一些尴尬的问题。

Answer 2

可以采用一些食疗的方法，多吃一些润肠通便的食物。同时也可以去多喝水。吃一些方便消化的东西。也可以去吃一些粗粮食品。 多吃水果和蔬菜。也可以去做一些蹲起运动。

Answer 3

可以多吃一些水果，因为水果里面的维生素也可以让人更加轻松的排便，不会有很大的压力，还可以使用开塞露，开塞露也是比较好的一种东西，只要使用了就会立马排便。

Answer 4

在平时生活中就应该多去吃一些水分含量比较大的食物，可以多去吃一些维生素，也可以多去吃一些山楂和香蕉，都可以促进肠胃蠕动，所以就能够快速的通便，也应该多去喝一些水。