脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄.
最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症.如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.
还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴。
脸色暗黄是什么原因呢可能有两个原因：
由于角质层厚造成的，脸色暗黄是什么原因可以用一些含果酸的护肤品，建议从少量，低浓度的果酸护肤品用起最好在晚上用，白天加强防晒，因为角质层薄了更易晒伤。用了一种果酸护肤品，就不要再用其它酸性护肤品了，也不要用其它去死皮去角质护肤品了。
2.另外可能你的血气不好，内分泌也不很好。脸色暗黄是什么原因建议你长期喝红枣茶，把红枣蒸熟，晒干，每天泡10粒，喝茶吃枣。还可以试一下桃花茶，美白去斑。
第一，每天用陈醋洗脸，量不用多，慢慢的按3至5分钟脸部，然后用清水洗干净，这是个方法主要是为了让脸部促进新陈代谢。醋还有个作用，能够软化毛细血管。
第二，每天早晨洗涮后，喝上一杯温开水，这杯温开水有讲究，要加上一片柠檬片在水杯里，但不要太酸，最好是青柠檬，味道有一点点的酸涩，作用是为是人体更好吸收水份，起到调节肠胃的效果。
脸色暗黄，多数女性都会有这种情况，脸色暗黄是什么原因？原因也挺多的，但多数的人无非就是以上二种情况居多，一是，肠胃不好，不能按时排泄，以至于体内的毒素出不了体外，那就只好上攻到脸上了。第二种就是本身脸上的肤色不好，这二种情况，甚至在这两种情况之外的其他情况，对于我刚才所说的方法都是有一定效果的。
气色指的是一个人的精气神以及外在呈现出来的皮肤颜色。好的气色是皮肤红润有光泽，给人一种活泼，积极向上的精神风貌；反之差的气色指的是一个人没有精气神，整个人无精打采，皮肤暗沉，没有光泽，给人一种消极沉闷，萎靡不振的状态。那么在日常生活中，有哪些原因会影响一个人的气色呢？现将这些原因总结如下：
第一，睡眠会影响一个人的气色。现代人都习惯晚睡，喜欢熬夜，已经养成了这种夜猫子的生活作息方式。白天结束了一天的忙碌工作，晚上又是都市夜生活的开始，年轻人仗着自己的青春好体力，拼命去享受玩乐。这种颠倒黑白的夜生活早已透支了年轻人的生命。其实夜间一点至三点是我们人体肝脏等各个器官的排毒时间，在这个时间段如果没有进入睡眠阶段，那么对于我们的身体将会是致命的。第二天起床精神状态不好，气色不佳。
第二，情绪会影响一个人的气色。众所周知，人逢喜事精神爽，如果一个人心态好，情绪平稳，那么展现出来的风貌就是平和积极向上的，外在的皮肤气色一定不错；反之，如果一个人情绪状态不好，比如：生气发怒、沮丧萎靡、惊慌失措等，那么展现出来的风貌就是不安消极的，外在的皮肤气色肯定不好，正所谓相由心生就是这个道理。
第三，是否进行体育锻炼也会影响人的气色。我们都知道，必要的体育锻炼可以增强体质，改善情绪。特别是当一个人压力很大的时候，进行适当的体育锻炼可以促进人体血液循环，让人心情舒畅，摆脱消极情绪从而拥有一个好气色。
总之，影响一个人的气色有很多原因，但我认为，睡好觉，保持好心情并且进行体育锻炼才是维持好气色的最佳途径。
2、面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
3、面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗；;面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
4、健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
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那我应该吃什么？朋友说我是贫血造成的，因为我很瘦，平时吃的也少，说是吃点补铁补血的，好像叫铁 之缘片的，准备去拿点回来试试，觉得应该吃这种会比较快吧，以前喝过中药，太麻烦了，坚持不下去。
如果是贫血估计你是面色发黄发暗吧！肠胃功能是不是不好？贫血可以直接吃些补气血的食物，比如红枣炖莲子；银耳煮桂圆等。最常见的，红糖鸡蛋水养气血效果好，而且容易做。吃点花生、糯米之类的食物。有条件吃阿胶补血的。
贫血可以多吃有利于制造血红蛋白的食物，如含铁丰富的猪肝、鸭血、牛肉、蛋黄、红豆、黑芝麻、黑木耳、红枣等，以及含蛋白质等鱼肉、豆制品、蛋奶等，配合维生素C的绿色蔬菜和水果促进铁吸收。
此外还可以补充铁剂进行调理改善贫血，患者可以口服铁之缘片，补铁生血提高血红蛋白，建议补充三个月直至血红蛋白恢复到正常值，贫血者不能偏食，应多元化饮食，不喝浓茶等影响铁质吸收的食物。
面色黄的养生要点
肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
1、脸色发黑，可以考虑是不是由于肾虚导致的原因，可以选择多吃一些韭菜、生姜，来补足阳气。
2、脸色发黄，一般为脾胃虚寒造成的原因，可以选择吃一些健脾的食物，比如说是百合和山药。
3、脸色铁青，这是由于火气旺盛造成的，当然也可能是因为受冻造成的，可以吃一些降火的食物，比如说是凉茶、蘑菇。
4、脸色苍白、四肢无力，可能是血虚造成的，可以选择一些补血的食物，比如说是枣子或木耳。
建议最好去正规医院查明病因，对症下药。
