Question

中午想睡觉但是睡不着是怎么回事

Answer 1

(暑假综合症症状之一)
晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。早上喝一杯咖啡，或者浓茶。
睡不着时可以想一首慢歌，或者轻音乐，摇篮曲最好，再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。还有，闭上眼，眼前是不是花花绿绿的?想睡着时闭上眼睛专心看那些影像，能帮你进入睡眠状态，不过有一个弊端是会使眼球疲惫。这个方法实在不行时才能用。
最重要的是让自己静心。

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

治疗要以综合调养为主，药物为辅。
一是坚持每天锻炼，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；慢慢就会睡着了。

Answer 4

（暑假综合症症状之一）
晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。早上喝一杯咖啡，或者浓茶。
睡不着时可以想一首慢歌，或者轻音乐，摇篮曲最好，再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。还有，闭上眼，眼前是不是花花绿绿的？想睡着时闭上眼睛专心看那些影像，能帮你进入睡眠状态，不过有一个弊端是会使眼球疲惫。这个方法实在不行时才能用。
最重要的是让自己静心。