Question

工作压力大了，晚上总睡不好怎么办？

Answer 1

失眠一般是因为工作压力大、情绪波动、熬夜、精神高度紧张等原因导致的，我以前也这样，即使睡着了也老做梦到天亮，建议睡前1小时尽量让自己的心情平复，少看些令人紧张的电影，避免激烈的运动，睡前喝杯牛奶也可以促进睡眠的。我现在服用一款山东电视台打广告的保健品，名字叫思力平，现在用了也有一个月了，不会再出现失眠多梦的问题，每晚两粒，一睡到天明，精力也比以前好很多，真的很不错，你可以查下以下■思力平改善睡眠■，希望对你的身体有帮助

Answer 2

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

Answer 3

1、尽可能不要将工作带回家。

工作和生活应该是分开的,毕竟人生不全是由工作组成,那就成了机器人了。如果在实际生活中做不到,那尽量不要把工作保持到睡前,在睡前提前1-2小时结束工作。

2、不排除工作真是很多。

要忙到睡前才差不多结束。那上床后就不要再考虑工作了,否则不如在睡之前写个日记,把考虑的事情都记下来再去睡,写日本也有利于把紧张状态缓减下来。

3、有担心的事情不妨写下来。

后回看看有多少担心是发生的了,不要时间和精力花在对未来的担忧上,无效的担忧还不如制订行动计划,你会发现一旦开始执行计划焦虑反而会减少。

4、适当增加一些运动量。

失眠大部分是因为精神压力和体力脑力活动失衡造成的,工作再忙,中午饭后、晚饭以后就是能抽出半个小时来运动一下,30分钟的快步走也不错。

Answer 4

你要学会调节，不然长时间下去你会工作效率下降，身体素质下降

Answer 5

压力大 睡眠 动作 失眠 烦躁