爬楼梯瘦腿，一次运动多久时间。坚持几天才会有明显的效果？ 10
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想瘦得要有毅力，哪种方式并不重要，重要的是能约束自己，建议轻柔缓和的运动，慢跑走路瑜伽，都可以，时间一个小时为准，没耐心的先半小时开始,慢慢加时
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半个月……看你爬多高的了！半个小时至一个小时
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一下迈两个
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呵呵……要逐步加大力度……
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估计一天都痛
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器材不贵可以参看
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从哪听说的叻？都瞎说的，什么爬楼梯瘦腿啊，再爬久了，肌肉就练出来了。是壮了，根本瘦不下来。。。
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