经常吃红薯能减肥？吃红薯对我们的身体有哪些好处？
吃红薯能减肥吗？很多人认为红薯吃了之后能够减肥，有以下几个理由：
1、热量低
我们知道100克的红薯当中含有的热量只有106大卡，而同样重量的大米饭中含有的热量则是136大卡，低于大米饭含有的热量。
2、膳食纤维丰富
红薯中的膳食纤维的含量在0.5%-1.3%，跟其他的食物相比这样的比例还是非常高的，丰富的膳食纤维能够让大家产生非常强烈的饱腹感，这样一天当中摄入的食物就能够减少了，长期坚持吃红薯就能看到不错的减肥效果。
3、抗性淀粉
红薯是属于一种薯类食物，这类食物中还有相当多的抗性淀粉，这种物质与膳食纤维有点类似，具有非常好的饱腹感、降血脂、降血糖的作用。
4、低脂肪
红薯中的脂肪含量也是不足大米中的1/4，实实在在的是低脂肪食物，因此吃红薯能够有助于大家减肥。
随着人们生活条件的逐步提升，饮食也有了越来越多元化的选择，五谷杂粮以及众多高纤维、高营养成分的食物更是受到了许多人的青睐。例如红薯，就是一样十分受欢迎的食物，经常吃红薯对身体有以下几个好处：
1、红薯当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素C以及叶酸等成分，这类成分具有良好的抗癌防癌功效，常吃红薯可以使身体保持在健康状态。
2、红薯当中的钾成分含量极高，能够有效促进人体细胞外液以及电解质之间的平衡，对于防治心脑血管疾病具有显著的作用力，老年群体常吃红薯可以防止中风，并远离心脑血管疾病。
3、红薯具有良好的促进消化的作用，这是因为红薯当中含有丰富的果胶以及纤维成分，这类物质能够有效地促进肠道消化液的分泌以及肠胃的蠕动，对于便秘的防治具有极其显著的作用。
4、常吃红薯可以为人体补充多种氨基酸元素，红薯中糖蛋白和黏液蛋白含量丰富，这类成分不仅可以增强人体的免疫力，还具有一定的抗衰老作用。
5、红薯当中所含有的硒元素能够有效调节血糖，食用红薯可以延缓人体的血糖增高，使糖尿病得到良好的控制。
