Question

我的父母晚上总是睡不好觉，老失眠，请问做些什么吃食调理

爸妈晚上睡不好觉，总是会失眠。最近几个月家里很忙，爸爸都累瘦了很多，人也黄也憔悴，去医院检查了一切正常。我想说药补不如食补，请问应该给他们做些什么吃食调理身体。谢谢！

Answer 1

1、心理调节
　　老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。
2、食物调节
　　酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
3、移情治疗
　　享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。
4、药物治疗
　　西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

Answer 2

1. 晚上喝点小米粥
   

2. 或者喝点牛奶

3. 枣仁安神也很不错

4. 还是医院看看好些
   

Answer 3

您好，根据您的描述我建议您服用安眠补脑口服液
益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。睡觉前可以听些比较抒情的音乐放松自己！