Question

脑子里老是想起以前不开心的事情，好痛苦。

男，25岁。现在脑子里老是想起以前不开心的事情，好痛苦。整天感觉脑子里昏昏沉沉的，头很痛，工作效率很低。怎么办

Answer 1

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

命运存在吗，当然存在，而且可以通过我们的努力去改变。《了凡四训》，种德立命、修身治世类书籍。作者为明代袁了凡，作于六十九岁，作者以自己的亲身经历，讲述了改变命运的过程。命中本无功名长寿却得功名长寿，命中无子，却得两子，书电影版和电视剧版都有,网上皆可搜到,,只有善恶可以突破命运，做每件事时的善恶，善增加，恶减少，善即使暂时吃亏，整个命运的福气是增加的，而且增加的多很多，恶正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以惊天地泣鬼神了，当然这是需要慢慢练的。所谓修心改命就是修这个，人越善运气会越好,极善之人命运束缚不住

也可以看看陈大惠老师的讲座，网上都可以搜到

Answer 2

经常想起以前不开心的事情，可能会导致心情低落、情绪波动、焦虑和失眠等不良影响。以下是一些缓解这种状态的方法：

1.找到根源：尝试回忆和分析思考，找出痛苦的根源，整理自己的情绪，了解问题所在的原因和解决办法。

2.转移注意力：培养新的生活习惯和兴趣爱好，让自己保持精神状态的活跃和放松。

3.增强身体健康：正常作息、适度锻炼和饮食习惯有助于身体健康和心情愉悦。

4.寻求帮助：如果自己的心情一直难以调整，可以寻求专业人士和身边朋友、家人的帮助，共同解决困境。

总之，积极寻求解决办法，改变自己的思维和行为，可以缓解和克服不良的情感状态，重回积极乐观的人生道路。

Answer 3

压力大了心情就不好，也容易想东想西的，适当的要放松自己，找自己喜欢的东西做做，或者上网和陌生人聊聊天，一定要把自己的注意力从那件事情上转移开去，过去的事情就让它过去吧，发生的事情不可能在变回去了，何必要再去抓着不放呢，试着让自己开心一点，去哪里逛逛，玩玩。

Answer 4

很痛苦。

因为这些不开心的事情可能对人的情绪和心理造成负面的影响，并让人长时间处于一种不良的情绪状态中，难以摆脱。

可以尝试进行心理疏导或心理咨询，倾诉自己的感受和思考，寻找合适的解决办法，或者参加一些放松的活动，给自己带来更多的快乐和欢乐，逐渐调整自己的情绪状态，从而减轻痛苦。