Question

每餐都有吃青菜，是否能达到营养均衡？

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Answer 1

　一日三餐吃青菜不好，会导致营养不良。一日三餐一定要荤素搭配吃，这样营养才能均衡。我不知道你的具体情况，所以无法判断是否合适。总的来说，我们只需要保证每天饮食均衡，不需要每餐都特别精致。所谓营养均衡，就是指每天摄入的营养物质充足、适当。谈到我们的日常饮食，我们被要求每天吃谷物、蔬菜、水果、豆类、牛奶和肉。

你可以观察你的日常饮食，看看你是否能满足这个要求。首先是食物的种类，主要是谷类；二是多吃蔬菜和水果；第三是吃牛奶和豆制品；第四是适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和韭菜；第五是掌握自己的食欲，保持合适的体重；第六是吃些清淡少盐的东西；第七是限制饮酒，不要喝太多；第八，吃干净健康的食物不变质。但是你每天这样吃不健康，应该少吃主食。

其他蔬菜和水果，包括肉类，都应该吃。如果你长时间这样吃，你就不能长胖了。你的身体会变得越来越健康。如果你想通过运动减肥，你会慢慢减肥。然而，这些的前提是坚持。没有长期坚持的意识，不要轻易尝试减肥，因为只要坚持不下去，就不能用更多的方法。在古代唐朝，胖是美女。当今社会，女孩子都追求骨感的美，就是很苗条很苗条。

所以现在很多女生每天都在说减肥，但是不管运动中有没有多大的毅力，她们最后都会想到节食减肥。有些人甚至每餐只吃一点绿色蔬菜，只是为了让自己快速减肥。其实我想说，如果你每顿饭只吃一点绿色蔬菜，你会瘦几斤，但这是一种不正确的减肥方式。一：健康饮食。对于减肥的人来说，饮食是非常重要的，但是减肥也需要一定的方法，而不是一味的节食减肥，所以他们一开始会瘦几斤，但是时间长了就会反弹。

Answer 2

应该可以的，因为青菜里面的营养价值非常高，所以多吃一些青菜，是可以保证营养均衡的。

Answer 3

是可以达到营养均衡的，而且也可以平衡食物，而且可以平衡营养，吃一些各种食物，并且每一种食物必须有鸡蛋，这样就可以了。

Answer 4

不能，虽然青菜中有很多人体所需要的营养，不过青菜的营养物质并不是特别的全面，所以不能够达到营养均衡。

Answer 5

是可以的，青菜里面的营养也是非常丰富的，而且青菜可以降血糖，降血压。