Question

怎么可以瘦脚？

我的烦恼是脚太胖了，买鞋都是一件很头疼的事情。。

Answer 1

　　瘦脚需要先弄清楚脚发胖的原因，常见的脚发胖的原因有三个：第一是虚胖型，也就是水肿导致肥胖;第二种是脂肪型;第三种就是肌肉型。

　　虚胖型瘦脚：脚掌属于虚胖型的人群主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。

　　肌肉型瘦脚:肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

　　脂肪性瘦脚：脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。