一直都是九点十点起床的！突然要七点起床！作息时间调整不过来怎么办？
2个回答
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前天晚上早点睡咯 ，晚上睡不着的话，前天晚上少睡点，或者直接不睡了。然后坚持到晚上才睡，就很快睡着了。早上调个闹钟起来，也许还有点困，这样晚上又会早睡了。坚持个几天就调整过来了。
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追问
这个一样吗！五六年的习惯能改吗
追答
当然能啊 我一样也有那种习惯 一样也给改了 困起来 不睡都不行。
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