在学校老是失眠，也快放寒假了，想请假回家，因为失眠好多天了，实在太累了，学校宿舍太吵了。
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23-25岁失眠经历，希望对正在痛苦的人有所帮助
我曾经在高中和大学时期患有严重的失眠，不仅难以入睡，还出现多梦，喜欢幻想的情况，有时在床上胡思乱想到崩溃，导致胸闷也无法入睡。一个晚上都无法入眠是常有的事，更多的时候是睡2、3个小时。白天上课的时候感觉很疲惫、很困，有时候实在不想上课就请假躺在床上，想休息一阵子，可是一到床上就是睡不着。经常连续几天睡不着觉，白天有种两眼冒金花的感觉。
高中的时候，中午一下课，我早早的快速把中饭吃完回家，想躺在床上休息下，能弥补一下前一天没睡着的觉，但还是难以入睡。每天我都在网上查阅失眠相关的资料，寻找一些治疗的方法，尽管自己整理了很多方案，可是每次一躺在床上，这些方法似乎都没有效果了，我每天都在为失眠而烦恼，晚上最害怕的事情就是睡觉，一躺在床上就感到不安、紧张，试问这种情绪又怎么能帮助睡眠呢?失眠让我的情绪变得很差，白天也失去原有的一些情趣爱好，也不爱和人说话，变得郁郁寡欢起来，导致自己在同学的交往中，一直是一个排斥着，没办法和别人打成一片。
长期失眠导致我的免疫力下降，经常生病，平均每个月都要感冒，最严重的时候要去医院挂水。生病对我来说已经习以为常了，导致我最后感冒都不想去治疗了，不采取任何措施，连吃药都不吃，只是一个人躺在床上，用厚厚的棉被把自己捂着，虽然已经一身的汗，但是身体还是打寒颤。
反而我有时候觉得感冒发烧也挺好的，因为身体不舒服，所以也不会去乱想些什么东西，每次感冒我都能比平时睡的好些，因为人是迷迷糊糊的，很快能入睡。但是等感冒一好，失眠又开始了。
我有时候也挺佩服自己的身体疾病承受能力的，经常保守感冒发烧、呼吸道疾病的困扰，但通过自身的调节，疾病都能慢慢的变好。所以我不仅感叹一声人说，身体有出奇的自我修复能力。
大学的时候，因为失眠加上厌学，我学坏了，整天在学校和同学玩，逃课，早退，总之就是不想读书，还会乱花钱，读大二的时候谈了一个女朋友，那时候和女友去香港迪斯尼玩，遇到有个项目叫做室内过山车，我当时也没在意，觉得也没什么恐怖的，没想到当过山车开进洞里的时候，眼前一下子变黑了，我突然产生强烈的恐惧症，就是当时想逃脱已经来不及了，记得当时的感受就是自己也许就是死在里面了，整个人都魂飞魄散。然后一趟过山车下来，发现自己虽然还没有死，但是已经失魂落魄了。
事情发生后，我也没有心思继续玩，就想着回家，但是女朋友根本不了解我，还想继续玩，我硬被女朋友再拉去玩其它项目，我发现其它所有的项目我都不敢玩了，包括就是坐在室内看表演，生怕别人把门关住，我会出不去，就这么死亡感出现了。我真的已经受不了了，恐惧使我精神憔悴，睡不好吃不香，我女朋友说我胆子太小了，怎么会这样，没办法理解我，我当时可是一直求着她走的。
然后就是整天关在家里，睡不着，也没有食欲，也不敢出门。后来只能去本地医院的精神科看病了，进去后，主任医生一看到我，让我去填一下心理表格，结果填完后诊断出来为轻度抑郁，严重焦虑，当然还伴随严重的失眠，医生就给我开药了，3种药物，回家吃了半个月后，发现有点效果，病情有所改善，自己渐渐的感觉有希望了。
因为病情渐渐的好了，我开始好了伤疤忘了痛，有一次忘记监督自己吃药了，结果整个人出现头晕、头胀的感觉，而且浑身无力，心跳加速，我赶紧打电话给医院的医生，医生马上就问我是不是忘记吃药了，我就说是，原来我之前都不知道开的药都是有依赖性的，那种药会对人的心理和生理产生强烈的依赖。医生还告诉我算是幸运的了，很多人吃了药物还不见得有效呢。我感觉这不是办法，不能一直以来药物，这是指标不治本的，我坚决的把药物停掉，哪怕是死。停药的过程是非常艰难的。而且精神性药品吃多了破坏你的五脏，让你身体产生各种症状，我就一段时间耳鸣很严重，后来渐渐恢复的。
在断药过程中，我没有得到任何人的帮助，就连父母也不能理解我，后面自己翻遍了很多心理学的书，也研究过森田疗法，学习“只管去做自己要做的事，不要关心自己身上内心的问题，”但是我尝试过后，感觉还是不行，后来自己每天在手机日记里给自己鼓励。然后在优酷上搜索一些极限运动的，看人家怎么跳伞，登峰，等等刺激的运动，不断给自己鼓励。我在百度上查了很多精神病患者，焦虑症，对于断药的观念，基本是不可能了，我算是幸运的了，虽然断药了，但是过程中每天睡眠太差了，有时候甚至睡不着，整夜没办法入睡，就是生不如死，还不如死了好，或许还是一种解脱。
断药后的半年时间内，我每天早晨醒来都有种莫名的恐惧感，每次的失眠只会让我每天身体都处于上火之中，当时还买了一本书，是用一些神奇手势来治病的，反正也不知道有没有效果，用着试试，每天通过观想美好的事物，当身体的一些能量自我修复来的。现在感觉是没啥用啦，一种心理暗示罢了，或许也点效果。
2013年底到2014.3月份，那时候失眠、焦虑、抑郁的情况时刻困扰着我，我已经没办法正常上班了，家人带我去了一个心理咨询中心，咨询师让我再配合吃点药物一起治疗，说是这样才会比较有希望。我现在的情况跟我的父母从小教育观念有很大的关系，我的父母都是性格很顽固的，我父母在咨询中心那里完全不认可咨询师的观点，甚至说是骗钱的，不过那位医生确实很有道德，只是我自己认为传统心理学的知识是没办法解决一切心理问题的。后来，我自己寻找方法，用脱敏的方法帮我治疗抑郁症，然后1个星期做一次沙盘疗法，后来治疗了3个月，觉得效果不大，花了3200元，到最后已经放弃治疗了。
一次机缘巧合，我在网上看到一种叫做安思定治疗仪的仪器，一开始也没注意，因为网上这种广告实在太多了，每次看到都是关掉，后来不小心点了进去，跳到他们的网站上，我没事就干脆看了下，一种巴掌大小的治疗仪，戴在耳朵上就能治疗，网站上说不吃药就能治疗，我半信半疑，还有这种好事吗?后来，我观察了几个月的时间，一直不敢买，因为也确实怕上当受骗，后来对这种仪器进行了一番考察，查阅资料，询问价格，最后想干脆试一试，因为客服说不满意可以退货的。买了没两天就到货了，我赶紧打开试了下，按照说明书写的调好强度，戴上耳夹，有种轻微的刺痛感，也没什么其他感觉，晚上睡觉居然能多睡一会儿了，原因是上床后心情平复了一些，没有胡思乱想的感觉，准备再继续使用下去，现在每天使用两次，坚持做下去，这已经是没办法的办法了，只要不用吃药，我就要坚持使用。
我的总结是：失眠，你越害怕失眠越失眠，不害怕它反而睡得好。焦虑和烦躁的心理对于睡眠没有一点好处，反而会让失眠的情况更糟，而失眠又会加重焦虑、抑郁的情绪，从而恶性循环。我劝患者治病期间尽量吃得清淡点，不要任何事情都追求完美
我曾经在高中和大学时期患有严重的失眠，不仅难以入睡，还出现多梦，喜欢幻想的情况，有时在床上胡思乱想到崩溃，导致胸闷也无法入睡。一个晚上都无法入眠是常有的事，更多的时候是睡2、3个小时。白天上课的时候感觉很疲惫、很困，有时候实在不想上课就请假躺在床上，想休息一阵子，可是一到床上就是睡不着。经常连续几天睡不着觉，白天有种两眼冒金花的感觉。
高中的时候，中午一下课，我早早的快速把中饭吃完回家，想躺在床上休息下，能弥补一下前一天没睡着的觉，但还是难以入睡。每天我都在网上查阅失眠相关的资料，寻找一些治疗的方法，尽管自己整理了很多方案，可是每次一躺在床上，这些方法似乎都没有效果了，我每天都在为失眠而烦恼，晚上最害怕的事情就是睡觉，一躺在床上就感到不安、紧张，试问这种情绪又怎么能帮助睡眠呢?失眠让我的情绪变得很差，白天也失去原有的一些情趣爱好，也不爱和人说话，变得郁郁寡欢起来，导致自己在同学的交往中，一直是一个排斥着，没办法和别人打成一片。
长期失眠导致我的免疫力下降，经常生病，平均每个月都要感冒，最严重的时候要去医院挂水。生病对我来说已经习以为常了，导致我最后感冒都不想去治疗了，不采取任何措施，连吃药都不吃，只是一个人躺在床上，用厚厚的棉被把自己捂着，虽然已经一身的汗，但是身体还是打寒颤。
反而我有时候觉得感冒发烧也挺好的，因为身体不舒服，所以也不会去乱想些什么东西，每次感冒我都能比平时睡的好些，因为人是迷迷糊糊的，很快能入睡。但是等感冒一好，失眠又开始了。
我有时候也挺佩服自己的身体疾病承受能力的，经常保守感冒发烧、呼吸道疾病的困扰，但通过自身的调节，疾病都能慢慢的变好。所以我不仅感叹一声人说，身体有出奇的自我修复能力。
大学的时候，因为失眠加上厌学，我学坏了，整天在学校和同学玩，逃课，早退，总之就是不想读书，还会乱花钱，读大二的时候谈了一个女朋友，那时候和女友去香港迪斯尼玩，遇到有个项目叫做室内过山车，我当时也没在意，觉得也没什么恐怖的，没想到当过山车开进洞里的时候，眼前一下子变黑了，我突然产生强烈的恐惧症，就是当时想逃脱已经来不及了，记得当时的感受就是自己也许就是死在里面了，整个人都魂飞魄散。然后一趟过山车下来，发现自己虽然还没有死，但是已经失魂落魄了。
事情发生后，我也没有心思继续玩，就想着回家，但是女朋友根本不了解我，还想继续玩，我硬被女朋友再拉去玩其它项目，我发现其它所有的项目我都不敢玩了，包括就是坐在室内看表演，生怕别人把门关住，我会出不去，就这么死亡感出现了。我真的已经受不了了，恐惧使我精神憔悴，睡不好吃不香，我女朋友说我胆子太小了，怎么会这样，没办法理解我，我当时可是一直求着她走的。
然后就是整天关在家里，睡不着，也没有食欲，也不敢出门。后来只能去本地医院的精神科看病了，进去后，主任医生一看到我，让我去填一下心理表格，结果填完后诊断出来为轻度抑郁，严重焦虑，当然还伴随严重的失眠，医生就给我开药了，3种药物，回家吃了半个月后，发现有点效果，病情有所改善，自己渐渐的感觉有希望了。
因为病情渐渐的好了，我开始好了伤疤忘了痛，有一次忘记监督自己吃药了，结果整个人出现头晕、头胀的感觉，而且浑身无力，心跳加速，我赶紧打电话给医院的医生，医生马上就问我是不是忘记吃药了，我就说是，原来我之前都不知道开的药都是有依赖性的，那种药会对人的心理和生理产生强烈的依赖。医生还告诉我算是幸运的了，很多人吃了药物还不见得有效呢。我感觉这不是办法，不能一直以来药物，这是指标不治本的，我坚决的把药物停掉，哪怕是死。停药的过程是非常艰难的。而且精神性药品吃多了破坏你的五脏，让你身体产生各种症状，我就一段时间耳鸣很严重，后来渐渐恢复的。
在断药过程中，我没有得到任何人的帮助，就连父母也不能理解我，后面自己翻遍了很多心理学的书，也研究过森田疗法，学习“只管去做自己要做的事，不要关心自己身上内心的问题，”但是我尝试过后，感觉还是不行，后来自己每天在手机日记里给自己鼓励。然后在优酷上搜索一些极限运动的，看人家怎么跳伞，登峰，等等刺激的运动，不断给自己鼓励。我在百度上查了很多精神病患者，焦虑症，对于断药的观念，基本是不可能了，我算是幸运的了，虽然断药了，但是过程中每天睡眠太差了，有时候甚至睡不着，整夜没办法入睡，就是生不如死，还不如死了好，或许还是一种解脱。
断药后的半年时间内，我每天早晨醒来都有种莫名的恐惧感，每次的失眠只会让我每天身体都处于上火之中，当时还买了一本书，是用一些神奇手势来治病的，反正也不知道有没有效果，用着试试，每天通过观想美好的事物，当身体的一些能量自我修复来的。现在感觉是没啥用啦，一种心理暗示罢了，或许也点效果。
2013年底到2014.3月份，那时候失眠、焦虑、抑郁的情况时刻困扰着我，我已经没办法正常上班了，家人带我去了一个心理咨询中心，咨询师让我再配合吃点药物一起治疗，说是这样才会比较有希望。我现在的情况跟我的父母从小教育观念有很大的关系，我的父母都是性格很顽固的，我父母在咨询中心那里完全不认可咨询师的观点，甚至说是骗钱的，不过那位医生确实很有道德，只是我自己认为传统心理学的知识是没办法解决一切心理问题的。后来，我自己寻找方法，用脱敏的方法帮我治疗抑郁症，然后1个星期做一次沙盘疗法，后来治疗了3个月，觉得效果不大，花了3200元，到最后已经放弃治疗了。
一次机缘巧合，我在网上看到一种叫做安思定治疗仪的仪器，一开始也没注意，因为网上这种广告实在太多了，每次看到都是关掉，后来不小心点了进去，跳到他们的网站上，我没事就干脆看了下，一种巴掌大小的治疗仪，戴在耳朵上就能治疗，网站上说不吃药就能治疗，我半信半疑，还有这种好事吗?后来，我观察了几个月的时间，一直不敢买，因为也确实怕上当受骗，后来对这种仪器进行了一番考察，查阅资料，询问价格，最后想干脆试一试，因为客服说不满意可以退货的。买了没两天就到货了，我赶紧打开试了下，按照说明书写的调好强度，戴上耳夹，有种轻微的刺痛感，也没什么其他感觉，晚上睡觉居然能多睡一会儿了，原因是上床后心情平复了一些，没有胡思乱想的感觉，准备再继续使用下去，现在每天使用两次，坚持做下去，这已经是没办法的办法了，只要不用吃药，我就要坚持使用。
我的总结是：失眠，你越害怕失眠越失眠，不害怕它反而睡得好。焦虑和烦躁的心理对于睡眠没有一点好处，反而会让失眠的情况更糟，而失眠又会加重焦虑、抑郁的情绪，从而恶性循环。我劝患者治病期间尽量吃得清淡点，不要任何事情都追求完美
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在学校里或者附近租房子住吧，长期失眠会得病的。
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出来住
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