Question

吃什么减肥快?

Answer 1

每日吃含热量少的食物减肥最快。人的胖瘦取决于每日摄入量与消耗量之差，摄入少、消耗多则瘦，反之则胖，在进食数量一定的情况下，摄入热量的高低取决于食物种类，比如每天进食碳水化合物、脂肪和蛋白质，脂肪和蛋白质含热量是最多的，碳水化合物含热量也比较多，含热量最少的是纤维素、无机盐、微量元素、维生素等。
所以，每天吃富含维生素、微量元素、纤维素的食物减肥是最快的，比如多吃黄瓜、冬瓜、西红柿等，蔬菜包括芹菜、空心菜、花菜等食物含热量都比较低，所以减肥是最快的。
同时，要尽量减少油脂的摄入，比如花生、瓜子、开心果、腰果等，还有肉食类食物的摄入，同时要多运动。

Answer 2

吃低油低脂食物减肥快。减肥尽量避免吃减肥药或者节食，吃减肥药或节食极易造成反弹，还会对身体有损害。 一是合理适量的运动是减肥不可缺少的，可以选择一些有氧运动，每天坚持，例如游泳，跑步，跳绳等。二是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免暴饮暴食，避免晚睡，饮食规律，少吃热量高的食物。

Answer 3

要想成功减肥，就要管住嘴，迈开腿，一定要控制自己的饮食，还要坚持锻炼身体。

Answer 4

• 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。吃比较清淡的东西。多喝水加快新陈代谢。和稀释无机盐有利于皮肤。

Answer 5

黄瓜:所含的纤维素能促进肠胃排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，有减肥和调整脂质代谢的功能。