Question

为什么明明很困=_=可就是睡不着?

Answer 1

失眠啊，跟我一样

Answer 2

　晚上很难入睡的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。具体如下：
环境原因：有些人适应新环境的能力比较差，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一杯眠梦香，减轻焦虑，帮助入睡。
个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。
躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。
精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。

Answer 3

睡眠问题除了身体因素外，多与情绪和情感的压抑有关，可由作息不规律或者压力过大造成。

改善睡眠还是要从生活习惯开始调节：
一、营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪。
二、尽量按时睡觉，按时起床的良好习惯。
三、坚持每日适当运动，舒缓身心，提高身体机能。
四、睡前1小时需要放松心情。可听些柔和音乐，睡前泡泡脚15-20分钟，帮助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易让人兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间就能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 4

是不是你想的事情太多了

追答

睡觉闭眼睛之后就不要在想别的事情了，白天可以喝喝尚医铭草安枕萱草，我表弟就是喝这个之后入睡很快的，真的是晚上睡好了白天一天都是精神的

Answer 5

我觉得问题可以这么想

追答

一款产品叫安枕萱草，不错，纯天然的，对有压力的工作者。生活繁忙者，睡不好觉的可以试试，我爸也是压力大，睡不好觉，喝的就是这个改善的睡眠，你可以尝试一下，还不错的呢。